【罪悪感ゼロ】魚筋カレー うどん

いつものカレーが「筋トレ飯」に早変わり!
魚筋カレーと冷凍うどんを使った、忙しい日のランチや夜食におすすめの時短レシピをご紹介。
PFCバランス
タンパク質:41g
脂質:4g
炭水化物:50g
※ 数値は目安です。
材料(1人分)
・魚筋カレー 1個 ★
・冷凍うどん 1玉
・めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1と1/2★
・水 100ml★
・水溶き片栗粉 適量
・ねき お好みで
作り方
❶ 冷凍うどんをレンジで解凍する。
❷ 鍋に★を全て入れ、水溶き片栗粉でとろみをつける。
❸ 器にうどんを盛り付けて、上から②をかける。
❹ お好みでネギを乗せて完成。
超簡単にできる理想のPFCバランス食
忙しい日や料理が面倒なときにぴったりなのが、冷凍うどん×魚筋カレーの時短筋肉飯。
あっという間に、高タンパク・低脂質・中炭水化物の理想のPFCバランス食が完成します!
↑のレシピすらめんどくさい日は、カレーとうどんをそれぞれレンチンして盛るだけでもOK!
ぜひお試しください!
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