【レトルト活用で手間いらず】魚筋ボールミートソースパスタ
レトルトミートソースで楽うま!
お昼にも夜ごはんにもぴったりの「筋育パスタ」レシピをご紹介。
PFCバランス
タンパク質:40g
脂質:9g
炭水化物:85g
※ 数値は目安です。
材料(1人分)
・パスタ 100g
・魚筋ボール 4個
・レトルトミートソース 1人前
・きのこ お好みで
作り方
❶ 魚筋ボールをレンジで温める。
❷ パスタを茹でる。
❸ ミートソースを温める。
❹ 耐熱皿にきのこをのせ、レンジで1分半〜2分加熱。
❺ ①、③、④をボウルに入れてよく絡ませる。
❻ 器にパスタを盛り、上から⑤をかけて完成。
高タンパク低脂質な筋育パスタ
魚筋ボールは、プロテインの足し算ができる便利アイテム!
個数でタンパク質量を自在にコントロールして、好みのPにカスタマイズしましょう。
ちなみに、パスタ自体も高タンパクなので、まさに「筋育パスタ」にふさわしい一品です。
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