レトルトミートソースで楽うま!

お昼にも夜ごはんにもぴったりの「筋育パスタ」レシピをご紹介。

 

PFCバランス

タンパク質:40g

脂質:9g

炭水化物:85g

※ 数値は目安です。

 

材料(1人分)

・パスタ 100g

・魚筋ボール 4個

・レトルトミートソース 1人前

・きのこ お好みで

 

作り方

❶ 魚筋ボールをレンジで温める。

パスタを茹でる。

ミートソースを温める。

耐熱皿にきのこをのせ、レンジで1分半〜2分加熱。

①、③、④をボウルに入れてよく絡ませる。

❻ 器にパスタを盛り、上から⑤をかけて完成。

 

高タンパク低脂質な筋育パスタ

魚筋ボールは、プロテインの足し算ができる便利アイテム!

個数でタンパク質量を自在にコントロールして、好みのPにカスタマイズしましょう。

ちなみに、パスタ自体も高タンパクなので、まさに「筋育パスタ」にふさわしい一品です。

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