【年末年始の食事管理】◯◯力で忘年会・正月太りを最小限にする方法

忘年会やクリスマス、お正月など、イベントが立て続けにやってくる年末年始。
この時期はどうしても「美味しい予定」が重なり、普段より食生活が乱れがちになりますよね。
実際、多くの人が「年末年始は太る季節」という割り切ったイメージを持っているのではないでしょうか。
そんな人はぜひ、「食事をトータルで考える」ということを意識してみてください。
ボディメイクに必要な「調整力」とは

どういうことかというと、
1日の中での調整、あるいは1週間単位でのバランスを見ることで、イベント続きの時期でも体型やコンディションを崩さずに過ごすことができるのです。
例えば、
「夜に飲み会がある日は、朝と昼をクリーンにしておく」
「週末に暴飲暴食の予定があるなら、平日で栄養バランスを整えておく」
など、ちょっとした工夫でカラダへのネガティブな影響は大きく減らせます。
この「調整力」があるだけで、
・体型の崩れを防ぎやすい
・コンディションの乱れを最小限にできる
・食べるときに罪悪感なく楽しめる
という、ボディメイクにおいて非常に大きなメリットが生まれます。
「楽しむときにはしっかり楽しむ」。
これも長くボディメイクを続けていくためには欠かせない考え方です。
食事管理を「ずっとオン」にしてしまうとストレスが溜まり、挫折やリバウンドにつながりやすい…
だからこそ、イベントは堂々と楽しみ、その前後で整えるというメリハリが大切なのです。
時短・筋トレ飯のすゝめ

とはいえ、年末年始は仕事もプライベートも忙しく、理想の食事を毎回自炊で用意するのは正直かなり大変。
特にこの時期は「タンパク質不足・脂質過多」になりやすく、気づけば栄養バランスが偏ってしまいます。
そこで活躍するのが、魚筋ラボの魚筋シリーズや、栄養管理された冷凍弁当といった「時短・筋トレ飯」です。
・高タンパク低脂質
・食材由来の高品質タンパク
・レンチンや湯せんだけの超カンタン調理
面倒な調理や栄養計算、スーパーへの買い出しをしなくても、わずか数分で「カラダづくりに理想的な食事」が完成。
忙しい時期でもタンパク質の摂取量を確保でき、PFC調整が圧倒的にラクになるのでおすすめです!
食べるときはしっかり食べ、戻すときは戻す
このメリハリができる人ほど、年末年始のダメージを最小限に抑え、むしろ翌年のスタートダッシュを切りやすくなります。
ぜひ今年の年末年始は、「トータルで整える食事管理」を意識しつつ、魚筋ラボのクリーンなタンパク源を活用してみてください。
忙しい時期でも、あなたのボディメイクをしっかりサポートします!
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