魚筋ラボは「高タンパク・低脂質」にこだわった商品づくりをしています。

すると、SNSや広告に対して、時々こんな否定的?なコメントをいただくことがあるんですね。

 

「脂質が低すぎると健康に悪い」

「筋肉をデカくするためには脂質摂らないとダメだろ」

 

まず最初にお伝えしたいのは、僕たちもそれは本当にその通りだと思っています。

脂質は、ボディメイクの敵ではありません。

むしろ、カラダにとって必要不可欠な栄養素です。

 

例えば脂質は、


・男性ホルモンなどのホルモン材料になる

・細胞膜の材料になる

・脂溶性ビタミン(A・D・E・K)の吸収を助ける

・エネルギー源になる

 

など、健康やコンディション維持に大切な役割を持っています。

 

実際、極端に脂質を削りすぎると、

 

・疲れやすい

・集中力が落ちる

・肌や髪の調子が悪くなる

・トレーニングのパフォーマンスが落ちる

 

こんな感じで、筋肉どころか、日常生活にも支障をきたします。

なので、「脂質は低ければ低いほど良い」という考え方は、僕自身も違うと思っています。

 

では、なぜ魚筋ラボはここまで「低脂質」にこだわるのか。

それは、「脂質をゼロにしたい」わけではなく、「脂質のコントロールをしやすくしたい」からです。

 

実際、普通に生活していると、脂質は多くなりがち。

タンパク質はかなり意識しないと目標量をクリアできないですが、脂質はいとも簡単に量を摂れてしまう。

これは、食事管理をしている方なら共感していただけると思います。

 

外食、コンビニ、加工食品、お菓子、揚げ物…。

気づけば脂質オーバーしている、というのはボディメイクではよくある話です。

特にダイエット中は、脂質が少し増えるだけで総カロリーが大きく変わります。

 

だからこそ魚筋ラボでは、まず食事のベースを「高タンパク・低脂質」に設計しています。

普段の食事で「余計な脂質」を抑えられると、その分、自分で脂質を選べるようになるからです。

 

例えば、

 

・DHA・EPAを含む青魚

・オリーブオイル

・ナッツ類

・アボカド

・MCTオイル

 

など、自分が「摂りたい脂質=良い脂質」を意識して取り入れやすくなります。

 

つまり、「脂質を減らす」こと自体が目的ではなく、「脂質の質を選びやすくする」ことが、魚筋ラボの低脂質設計の考え方です。

ボディメイクでは、「何を減らすか」だけではなく、「何を摂るか」も同じくらい大切。

 

脂質は悪者ではありません。

むしろ健康にも、筋肉づくりにも必要な栄養素です。

 

だからこそ魚筋ラボは、脂質をゼロにするのではなく、「必要な脂質を、必要な形で摂りやすくする」ために、低脂質にこだわっています。

 

ついつい摂りすぎてしまう脂質は抑える。

その代わり、自分に必要な脂質は、しっかり選んで摂る。

魚筋ラボが目指しているのは、そんな「コントロールしやすい食事」です。

 

普通に生活していると不足しがちなタンパク質は摂りやすく、逆についつい摂りすぎてしまう脂質は抑える。

 

そうすることで、筋トレ・ボディメイクにおける食事管理を、少しでもラクにできる存在になれたら嬉しいと思っています。

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