ダイエットでこんな間違いしていませんか？

✅ サラダばかり食べていてもなぜ痩せないか、知っていますか？

✅ 糖質制限で落ちた体重の多くは、脂肪ではなく「水分」だということを知っていますか？

✅ ウォーキングなどの有酸素運動をやり過ぎると、なぜ筋肉が減って痩せづらくなるのか、知っていますか？

数々のダイエット研究によると、これらはダイエットにおいては、ちょっとした小さな問題です。

もっと大きな問題に比べれば、、、それは、、、

「痩せるための栄養が足りていない…」

これは大きな問題です。

というのも、ダイエットに真面目に取り組んでいる人ほど、1日1食、〇〇抜きなど、ストイックな食事制限を良かれと思ってやってしまいます。

また、脂肪を燃やそうと何時間も歩いたり、健康器具を買って運動をたくさんしようとします。

そんなダイエットを続けた結果…

ツラくて続かない…

体重が停滞してダイエットを諦めてしまう…

痩せたのに理想のカラダとはなんか違う…

肌ツヤや体調が悪くなる…

あなたにも、そんな経験があるんじゃないでしょうか。

「ダイエットは食事が９割」と言われているほど食事が超重要なのですが、ただ食事を減らせばいいってわけじゃありません。

では、健康的に痩せて、理想とするカラダを手に入れるためには、食事で何を気をつけたらいいのか。

それは、

カロリーをコントロールしながら、「痩せるための栄養」をしっかり摂る

ということです。

栄養不足が、あなたのダイエットを止めているかもしれません。

ダイエットに必要な栄養を美味しく摂れるヘルシーカレー

「ダイエットにカレー！？」

と思ったかもしれませんね。

カレーライスは「ダイエットの敵」のようなイメージがありますが、

それは大盛りのご飯に、脂質・糖質たっぷりの高カロリーなカレーをかけた場合の話。

適量のご飯＋ヘルシーなカレー

であれば、美味しく手軽に必要な栄養を摂れる、最強のダイエットメニューとなりうるのです。

ここまで読んでくださったあなたに、

今回ご紹介したいのが、ダイエットと健康をテーマに開発した

〈1食分のたんぱく質がとれる〉魚と豆の健康カレー

あなたのダイエットをサポートする栄養をしっかり摂りながら、余分なカロリーをカットできる、ヘルシーなカレーです。

楽天市場ではランキング第1位を何度も受賞。

実際のお客様からも「これ、いいですね！」と言ってもらえることが増えたので、改めて「普通のカレーとどう違うのか」紹介させてください。

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✅ タンパク質しっかりだからダイエット中も筋肉と代謝をキープ！

ダイエット成功においては、いかに筋肉量をキープできるかが鍵になります。

なぜなら、筋肉は基礎代謝を上げて、脂肪を燃焼しやすい体質にしてくれるから。

そして、筋肉には材料となるタンパク質が必要です。

もしタンパク質が足りない食事を続けていると、脂肪とともに筋肉もどんどん削られていきます。

また、筋肉はメリハリのある美しいカラダを作る上でも大切。

たとえ痩せたとしても、脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまったカラダは、きっとあなたの「なりたかった姿」ではないでしょう。

さらに、タンパク質不足により筋肉が減ってしまう代償はこれだけではありません。

ダイエット前より筋肉量が減ってしまっている分、元の食生活に戻したときに以前より「太りやすく」なってしまうのです。

つまり、リバウンドしやすいということ。

その点、魚と豆の健康カレーには、タンパク質がしっかり1食分目安（17g）入っているので、これを食べておけば、タンパク質不足の心配は不要です。

✅ 良質なWタンパク質

高タンパク低カロリーな瀬戸内産天然ハモと、植物性食品の中でもたんぱく質を豊富に含み「畑の肉」とも呼ばれる大豆を使用。

◆ 動物性たんぱく質（魚）

→ 体内でつくることができない必須アミノ酸が豊富で吸収が早い

◆ 植物性たんぱく質（豆）

→ 脂質が少なく低カロリーで、ビタミン・ミネラル、食物繊維が豊富

どちらもアミノ酸の含有量・バランスを点数化した「アミノ酸スコア」は最大の100。

要するに「質が高い」ということです。

特徴の異なる2種類の良質なタンパク質を摂ることで、あなたの健康的なダイエットをサポートします。

✅ ダイエットを加速させる栄養豊富

大事なことなので繰り返しますが、

痩せるためには栄養が必要 です。

このカレーでは、健康的なダイエットをサポートしてくれる栄養素もまるっと摂ることができます。

ビタミンB群：糖質・脂質・タンパク質の代謝をサポート

オメガ3脂肪酸（DHA・EPA）：脂肪燃焼をサポート

食物繊維：緩やかなエネルギー吸収、満腹感をサポート

その他、カルシウム、コラーゲン、イソフラボン、ビタミンA、ビタミンC、鉄分、亜鉛など、毎日の元気とキレイをつくる栄養がたっぷり入っています。

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カレーを食べながらダイエットできる理由

ダイエットの鉄則は

カロリー収支をマイナスにする

つまり

「消費カロリー＞摂取カロリー」

の状態をつくることなのですが、

「カレーは高カロリーだからダイエット中は食べられない」と思っていませんか？

例えば、魚と豆の健康カレーを茶碗一杯のご飯（150グラム）と一緒に食べたとしましょう。

ご飯：191kcal

カレー：234kcal

合計：425kcal

これは高カロリーでしょうか？

参考までに、成人女性がダイエットを行う際の適切なカロリー摂取量の目安は、1日約1,550kcal〜1,750kcal と言われています。

※年齢や身体活動レベルによって変わります

1食あたりは、516kcal〜583kcal。

魚と豆の健康カレーライスは425kcal。

つまり、カレーを食べながら、無理なく「消費カロリー＞摂取カロリー」を達成することができます。

上の摂取カロリーはあくまで目安なので、活動量が多い人や、男性であればご飯の量を増やしても問題ありません。

例えば、ご飯を200gに増やしても1食で約500kcalなので、しっかりアンダーカロリーに収まります。

お米（糖質）は食べていいの？

結論から言うと、食べてOK です。

むしろ、食べてください。

以前に「糖質制限ダイエット」が流行ったこともあり、お米（糖質）を食べることはダイエットにおいて悪だと思っている人もいるかもしれませんが、

3大栄養素であるタンパク質、脂質、炭水化物をバランスよく食べることが「健康的なダイエット」においては不可欠です。

また、糖質制限は筋肉を減らすリスクがあることを示す研究結果も多くあるので、ダイエット中に筋肉を維持するためにも、炭水化物は適切量を摂るべきだと考えています。

したがって、適量の炭水化物とタンパク質を一緒に摂れるカレーライスというのは、ダイエット中の食事としては優れたメニューなのです。

※ライス大盛りはダメですよ！

【初回限定：送料無料】
お得なお試しセットのご案内

まだ「魚と豆の健康カレー」を召し上がったことのないあなたに

「一度食べてもらえれば、栄養成分の素晴らしさや美味しさ、手軽さが伝わるはず」

そんな想いで、お得なお試しセットをご用意しました。

初回購入者限定のオファーとなりますが、送料無料 でお届けいたします。

（正直、利益はまったくありません）

※ おひとり様２セットまでのご購入にご協力をお願いします。

※ 定期コースではございません。

理想の自分を目指して、ダイエット、健康づくりを頑張る一人でも多くの方に、「健康カレー」が届きますように。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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★お客様からの喜びの声★

高タンパクなのはもちろん、魚の旨みが効いていてとってもおいしい！
健康美容成分も豊富なので罪悪感なく食べられて忙しい日に重宝しています！
（Mさん・30代女性）
ミドルエイジになり体型と体調維持が大変で悩んでいた中、このカレーに出会えてすごく嬉しい！
（Harueさん・50代女性）
魚のやさしい風味と豆の食感がいい感じ。食へのこだわりが強い祖母をはじめ、家族にも「美味しい！食べやすい」と好評でした！
（Mizuhoさん・30代女性）